妈妈注意了,春季掌握这5点,孩子猛长个!

时间:2018-03-07 09:45:24 作者:爱熊宝APP 阅读: 9909 点赞: 68 分享: 92

俗话说,一日之计在于晨,一年之计在于春。春天万物复苏,人体新陈代谢增强,正是孩子长高的最佳季节。

世界卫生组织也曾研究证实:孩子的生长发育有显著的季节性。其中春季(3-5月)身高增长速度是其他季节的2至2.5倍。

大多父母都有春季增高的意识,但缺乏具体可行的科学策略。如何在春季促进孩子长高?

秘诀一:多晒太阳

我们经常看到一些晒得黝黑的孩子,不仅长得高大壮实,而且很少生病。因为他们通过晒太阳获得了一个重要“营养元素”——维生素D。

人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇,在紫外线的照射下会合成维生素D。而维生素D能促进小肠粘膜对磷的吸收和转运,同时促进肾小管对钙和磷的重吸收。

秘诀二:多运动

生命在于运动。对孩子而言,更是如此。

运动不仅能增进孩子食欲,还能促进其生长激素的分泌,让孩子骨骼组织供血增加,从而促进孩子骨骼生长发育,孩子自然能更快长高。

秘诀三:合理膳食

不要以为孩子能吃、多吃就是好事。只有合理安排饮食、保证营养均衡,才能促进孩子长高。坚持合理膳食、保证营养均衡,父母应坚持以下几个原则:

1.饮食多样化

2.少吃多餐

3.学会看食品标签,远离垃圾食品

4.别依赖任何营养品、保健品

秘诀四:提高睡眠质量

春季,很多宝贝夜晚睡不好、早上起不来,白天睡不醒,甚至会出现食欲不振、烦躁不安、哭闹等现象。这些都是“春困”的典型表现。孩子出现“春困”,睡眠质量会明显降低。

据相关研究数据显示,在晚上21:00—凌晨01:00,早晨05:00—07:00,孩子的生长激素分泌会达到最高峰。并且,生长激素只在深度睡眠中才会大量分泌。

故,提高孩子睡眠质量,保证孩子进入深度睡眠,是春季增高的关键。

秘诀五:保持情绪愉悦

孩子长高,很多家长最易忽略的,是孩子情绪方面的影响。

调查发现:长期生活在紧张焦虑情绪中的孩子比具有快乐稳定情绪孩子的身材平均矮0.58厘米,并且女孩有两倍以上的可能性不会成为身高1.60米以上的女性。

另,从卫生学角度而言,当孩子心情愉悦的时候,生长激素分泌会比较旺盛。当孩子的心理压力过大,长时间陷入焦虑、紧张情绪里时,生长激素分泌会相对减少,孩子的身高自然会受到影响。

孩子的身高70%取决于父母基因,30%取决于后天因素。遗传无法选择,但后天的30%的因素却事在人为。

父母掌握这5个春季长高小秘诀,孩子的身高就一定还能“蹿”一大截!爱孩子就收藏了吧!

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