每天健身运动就是不瘦?你可以对比这几点

时间:2018-03-13 06:21:37 作者:健身经验 阅读: 4324 点赞: 98 分享: 21

运动健身是最健康的减肥方式,但很多就是纳闷:为什么我明明坚持运动这么久,却偏偏瘦不了?今天,健身教练黄埔军校-梦想君就来为大家解答疑惑!

第一:首先,你要看自己是不是在瓶颈期

这一点很重要,那什么是瓶颈期呢?你稍加思考下,是不是之前瘦了现在却瘦不了?如果是这样,你就大可以放心了!很多人都厌倦和害怕瓶颈期,但是我恰巧是最喜欢的,瓶颈期是身体适应自己当前体型的一个过程,过了这个瓶颈期,体型就会改变,突破瓶颈期的时候会觉得自己明显比以前小一号!所以,千万不要害怕瓶颈期,这是一段迎接更好自己的时间!

健身对比

那么当你发现自己在瓶颈期的时候,就代表你要加倍运动,慢慢提高自己的锻炼量,帮助自己来突破瓶颈期,这就是我为什么不建议大家刚开始健身就采用强度极大的运动方式的理由!如刚开始运动强度太大,瓶颈期再加运动量身体可能超负荷,所以运动要循序渐进!

第二:就是看是不是自己身体健康原因导致的

力量训练

关于这一点要去医院检查。比如肾上腺皮质功能亢进,肾上醇分泌过多,会导致脸,脖子,身体等肥胖,但四肢不胖。

又比如胰岛素分泌过多,会使代谢率降低,从而导致全身肥胖。同时甲状腺功能衰退也会导致肥胖!所以如果运动总是瘦不下去,要好好看看是不是身体健康原因。(干货来自微信公众号:zw288188)

第三:是不是管不住自己的嘴,大吃特吃!

比如我一个同行健身的朋友,每次运动过后,她总是要吃很多,我劝她,她说:健身本来就是为了更好的吃!结果越来越胖,还不明白我为什么会瘦!

大吃特吃

提醒大家。健身本来就是为了找到更好的自己,如果你管不住自己的嘴,之前运动流的汗也就白费了,所以一定要管住自己的嘴,跑步前适量吃可以,运动后适量饮水就好,盐水,开水,苏打水都行!

相关阅读
  • 还记得“李大嘴”姜超吗?因患癌险成哑巴,一月暴瘦40斤瘦脱相!

    还记得“李大嘴”姜超吗?因患癌险成哑巴,一月暴瘦40斤瘦脱相!

    2018-03-07

    还记得“李大嘴”姜超吗?因患癌险成哑巴,一月暴瘦40斤瘦脱相!

  • “很傻很天真”的女主终被求婚,阿Sa:激动让我无法入眠!

    “很傻很天真”的女主终被求婚,阿Sa:激动让我无法入眠!

    2018-02-02

    Twins”成员阿娇在去年10月与“医界王阳明”赖弘国高调宣布恋爱关系,结果才短短3个月就迈入人生“下一站”,在昨天凌晨阿娇在社交平台上晒出了自己的钻戒以及被求婚的事实,消息一出让粉丝又惊又喜,而17年成员兼姐妹阿Sa获知消息后更是第一时间就送上了祝福,她表示此刻激动到睡不着觉,同时有对阿娇告白:“千言万语在心...

  • 这就尴尬了!当打之年的小奥卡福竟然打不过快退役的老奥卡福

    这就尴尬了!当打之年的小奥卡福竟然打不过快退役的老奥卡福

    2018-03-12

    埃梅卡-奥卡福这个老将在联盟消逝很多年,时隔多年在鹈鹕重出江湖,在重新回赛场发挥还真的很不错,场均能得到5.6+5.3,坐稳球队首发,也算是尽力弥补了考辛斯的空缺,今天在鹈鹕对阵爵士更是6投5中得到了11分6板,现在鹈鹕高居西部第四,进季后赛很有希望。反观,现在在篮网的小奥卡福曾经作为状元热门,潜力无限,结果在...

  • 18分屠狼后火箭队员在干啥?哈登不泡夜店,保罗携饼皇撸铁

    18分屠狼后火箭队员在干啥?哈登不泡夜店,保罗携饼皇撸铁

    2018-02-24

    18这个数字就是火箭和森林狼之间的渊源,本赛季三次交锋,火箭三次都赢了狼队18分,虽然森林狼在西部排名第四,可对于不可阻挡的火箭来说,想击败他们并不是太大的问题,打着打着就带走了最终的胜利。在主场120:102再次轻取森林狼之后,火箭将他们的战果扩至11连胜,而11连胜也是联盟目前最长连胜纪录。值得注意的是,这也...

  • 地道东北人的年夜饭!

    地道东北人的年夜饭!

    2018-02-08

    1、饺子饺子当之无愧的成为东北年夜饭饭桌上的必备项目,全家人聚集在一起包饺子是一年当中最快乐的时光。每年除夕零点的时候,全家人会团聚在一起吃着饺子等待新年钟声的敲响。饺子的馅也大有讲究,许多人家会包芹菜馅的饺子讨一个来年勤快的好彩头。饺子中还会包上硬币,吃到硬币的人会被赋予幸运的祝福。2、排骨猪排骨的...

推荐阅读